Be Present

[A nice article I came through. Friends, Just focus your mind in present and read, then you too will definitely like this. - Subbaiyadhasan]

Be Present

           The mind is a noisy place. We often get lost in thoughts of a remembered past or an anticipated future. Whether reminiscing or regretting what has happened, or planning or worrying about what might happen, the past and the future steal our attention away from the present. We become mentally absent, on autopilot, forgetting to experience what’s happening right here and now.
Life unfolds in the present. The past was, and the future will be, but the present is all that ever is. Now is the moment of power, where all decisions are made, all emotions are felt, all life is lived. Give the present the attention it deserves.
        To be present is to experience yourself from moment to moment, awake to the immediacy, the nowness, of everything that’s happening around you. Celebrating the act of being, undistracted by the past or the future. Like a child at play: carefree, exuberant, unselfconscious. Being present has other benefits as well. You’ll feel fewer negative emotions and more positive emotions. Guilt and regret result from a focus on the past. Fear and stress result from a focus on the future. A focus on the present fosters openness, equanimity, and gratitude.
How can you be more present?
– Through awareness. It’s hard to stay present because when you aren’t present, you’re not there to notice your absence. But with practice you can awaken to the richness of the present moment and appreciate your role in it. Thinking about being present is not being present, so turn off your analytical mind and turn on your observing mind. Focus on your body, which is always in the present no matter where your mind is. Or your breath, or your senses, or your surroundings. Anything that can anchor you in the current moment.
– Through acceptance. Don’t resist the present; embrace it. As each moment reveals itself to you, greet it with unhurried appreciation. Surrender to whatever the moment brings, and be open to the present as it opens into the future. Love what is and what is becoming.
– Through involvement. Inhabit the present more fully by sensing the immediacy of experience, free of yesterday’s regrets and tomorrow’s expectations. Get out of the there-and-then of thinking and into the here-and-now of experiencing. Welcome each new moment, and dance with it.
– Through authenticity. Stop worrying about what others will think. See every new moment as an opportunity to embrace your passions, to live in alignment with your values, to fill the present with what matters.
Some people focus on the present, but in the wrong way. They place too much weight on what they’re doing today. But this is future-focus in disguise: valuing today merely for its perceived impact on tomorrow. The results are worry, fear and stress. It also makes them focus on only those aspects of the present that are useful for the future, to the neglect of everything else. Being present is not overweighting certain aspects of what’s happening now, but connecting more fully with all of it. Treat today as an end, not just a means to some longed-for tomorrow.
Right now, this thing that’s happening is your life. You have been blessed with this instant, and this one, and this one. These moments will only happen once. Be present for them.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

அழிவின் ஞானம்

காளி தேவியை நரேந்திரர் ஏற்றுக்கொண்டதை ஸ்ரீராம கிருஷ்ணர் மிக முக்கியமான ஒரு நிகழ்ச்சியாகக் கருதினார்.  ஏன்? காளி-மயானம், சுற்றிலும் எரிகின்ற பிணங்கள், பேய்களின் கோரத் தாண்டவம், நரிகளின் ஊளைச் சத்தம், விரித்த கூந்தல், ரத்தம் சொட்டத் தொங்கும் நாக்கு, மனிதத் தலைகள் கோர்த்த மாலை, கையில் ரத்தம் சொட்டும் வாள், வெட்டப்பட்ட தலை, சிவபெருமானின் மார்புமீது நிற்கின்ற கோலம் இது அவளது தோற்றம்! வாழ்க்கையின் மறுபக்கத்தைக் காட்டுகின்ற ஒரு சின்னமாக விறங்குகிறாள் அவள்.  இன்பமும் இதயமும் இனிமையும் அழகும் ஆனந்தமும் மட்டும் கலந்தது அல்ல வாழ்வு. வாழ்விற்கு மறுபக்கம் ஒன்று உள்ளது. துன்பமும் துயரமும தீமையும் கோரமும் அழுகையும் நிறைந்தது அது. அது எங்கிருந்து வந்தது? சுவாமி விவேகானந்தரின் வார்த்தைகளிலேயே அதனைக் கேட்போம். தீமை ஏன் உள்ளது? இந்தப் பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரே வழி நன்மை, தீமை இரண்டையும் கடவுள் படைத்தார் என்று கொள்வதே...... இறைவன் எப்போதும் நல்லவரேயானால், அந்தத் தீமையனைத்திற்கும் பொறுப்பாளி யார்? சாத்தான் என்று ஒரு பேர்வழி இருப்பதாகக் கிறிஸ்தவரும் முகமதியரும் கூறுகின்றனர். இரண்டு பேர...
Read more

கனவுலகம்

Image
கனவுகளால் ஒரு உலகம் சிருஷ்டி. உள்ளே போய் கதவடைத்துக்கொள் உன் மகிழ்ச்சி, உன் துயரம் உன் வெற்றி-தோல்வி உன் நம்பிக்கை, உன் சந்தேகம் உன் பக்தி-பகுத்தறிவு உன் பெருமை, உன் அவமானம் உன் உயர்வு-தாழ்வு உன் கோபம், உன் ஆசை உன் ரசனை-வெறுப்பு யாவுமிருக்கட்டும் பாதுகாப்பாய் உள்ளேயே.. அறிவாய்;அழுக்கும் கூட முத்தாகும் ஒருநாள், சிப்பிக்குள் அடைகாக்கப்படும்போது.. அன்பிற்கு மட்டும் அனுமதி தா.. உன் உலகதிற்கு வெளியே சென்று உலவட்டும்.. அன்பு மட்டுமே அகிலத்திற்க்கும் உனக்குமான தொடர்பு மொழியாகட்டும்.. உனக்குள் களி கொள்.. உனக்குள்ளே அமைதி கொள்.. புறத்திருந்து உன் உலகம் உடைய அனுமதிக்காதே.. உள்ளிருந்து அது உடையும் ஒருநாளுக்காக, உன் கனவுகளின் கதகதப்பில் அமைதியுடன் காத்திரு.. இதுவே உன் உயிர் தேடும் இரண்டாம் கருவறை.. ஆன்மாவின் தவம்.. உலகியல் வாழ்வில் எஞ்சி நிற்கும் உன்னதங்களின் இருப்பு..
Read more